Estamos en octubre, y como cada año, el último domingo del mes el reloj sufre un atraso de una hora al alcanzar las 3 de la madrugada. Es decir, a las 3 serán las 2. 

Este objetivo del cambio es para ahorrar energía, aunque hay mucha gente que no está de acuerdo con este motivo, ya que a las seis de la tarde ya se hace de noche y esto provoca un consumo de luz mayoritario, ya que es necesario encender las luces de nuestros hogares. 



La mayoría de relojes hoy en día se hacen el cambio de manera automática ya que estos dispositivos están conectados a la red (móviles, tablets, ordenadores, etc). 

EL MOTIVO POR EL QUE ESPAÑA TIENE ESTE HORARIO
Estar situados bajo el Meridiano de Greenwich, a la Península Ibérica le corresponde con el horario de Londres, el GTM. Portugal ya lo tiene, y por este motivo es una hora menos que en España. 

No todos los países realizan el cambio horario, ni todos lo hacen igual. 

POLÉMICA
Existen defensores del cambio de hora que alegan que se ahorra hasta un 5% de energía. Al desplazar el horario ajustándolo a las horas del sol, se aprovechan más éstas, especialmente en la industria. 

Para evitar efectos negativos del cambio de hora, siempre se hace durante la madrugada de un sábado a un domingo, evitando así accidentes innecesarios con el horario laboral. 

CONSEJOS PARA REDUCIR LOS EFECTOS DEL CAMBIO DE HORA

• Los niños y las personas mayores son los más sensibles a los cambios. Los días anteriores al cambio conviene acostarse antes y levantarse más temprano.


• Hacer ejercicio moderado para favorecer el posterior descanso.


• Reducir cafeína y bebidas excitantes.